Когда я собирался переезжать во Вьетнам, со спортом больших опасений у меня не было. Я заранее изучал Дананг и знал, что здесь достаточно фитнес-клубов. В этом плане ожидания оправдались с тренировками в зале здесь действительно нет проблем.
Но наличие большого количества залов ещё не означает, что можно зайти в первый попавшийся и сразу покупать абонемент. У каждого свои тренировки, свои требования к оборудованию и свой уровень комфорта, поэтому я бы сначала смотрел именно на это.
В [предыдущей статье] я рассказывал, как вообще оказался во Вьетнаме и почему в итоге решил остаться в Дананге. Теперь хочу отдельно разобрать спортивную сторону жизни здесь, начиная с самого базового
как выбрать зал.
🎯 Сначала понять, для чего вам нужен зал
Я выбираю зал исходя из трёх вещей своих целей, расположения и того, насколько мне комфортно тренироваться внутри.
Залы в Дананге очень разные. Некоторые оказываются тесными, в других может просто не быть оборудования, которое нужно именно под вашу программу. Поэтому для меня количество тренажёров или красивый интерьер сами по себе ничего не решают.
Если вы регулярно тренируетесь, лучше сначала понять, что вам действительно необходимо, а потом уже смотреть конкретные варианты рядом с домом.
Есть ещё один пункт, который в Дананге для меня особенно важен.
❄️ Летом я обязательно смотрю на кондиционер
Дананг жаркий, и летом это напрямую чувствуется на тренировках. Поэтому наличие кондиционера для меня один из главных критериев при выборе зала.
Особенно если тренировка интенсивная.
Я и до переезда понимал, что жара будет влиять на привычную нагрузку. На практике так и оказалось тренироваться в жарком климате действительно ощущается иначе, а бег и уличный workout даются тяжелее.
Но эту тему я хочу разобрать отдельно, потому что здесь уже дело не только в выборе клуба, а в том, как вообще адаптировать тренировки к жаре после переезда.
👉 [Как меняются тренировки в жару после переезда в Дананг]
🎟 Перед абонементом я бы взял one-day pass
Самое простое, что можно сделать перед покупкой абонемента, прийти на полноценную пробную тренировку.
Во многих залах можно взять one-day pass. На мой взгляд, это гораздо полезнее, чем сразу покупать абонемент на длительный срок.
За одну тренировку уже можно понять, хватает ли вам нужных тренажёров, насколько комфортно находиться в помещении и вообще подходит ли этот зал под ваши задачи.
💸 По стоимости сильного контраста с Россией я не заметил
По моему опыту, абонементы в Дананге стоят примерно столько же, сколько привычные мне залы в России.
При этом здесь я встречал более гибкую систему посещений, поэтому необязательно сразу привязываться к одному варианту на долгий срок.
Цены, конечно, зависят от конкретного клуба и могут меняться, поэтому фиксировать одну стоимость для всех залов смысла нет. Перед покупкой я бы просто проверял актуальные условия в выбранном месте.
🌴 А если хочется заниматься на улице
С уличными тренировками ситуация немного другая.
Турники в Дананге есть, но те, которыми пользовался я, местами уже довольно облезшие, и держаться за них не всегда удобно. Для меня это не стало большой проблемой, но если workout составляет основу ваших тренировок, стоит учитывать состояние конкретной площадки.
Гораздо сильнее на уличные тренировки влияет сама погода. В жару привычная нагрузка ощущается тяжелее, особенно если речь идёт о беге или интенсивной работе.
Поэтому дальше я отдельно расскажу, как изменились мои тренировки после переезда, что я заметил в первые месяцы и почему телу стоит дать время привыкнуть к новому климату.
👉 [Следующая статья: тренировки и адаптация к жаре в Дананге]
Тренер тела и духа.
